ゆったりと食事のライスハウス里
東京都杉並区本天沼2−9−3(日大二高通り天沼小学校前) googl map

 
   
   
   
 メニュー(日替わり     おすすめ定食  エネルギ-(kcal) タンパク
質(g)  
 脂質 (%)     炭水化物 (%)

塩分(g) 野菜量
(g)
 もうかサメの生姜ソテイ定食 1132 64.8 28 52 5.6 358
 豚肉茄子ピーマン味噌炒め定食  1134  29.2  47 44   4.3 320 
 豚ロース肉の生姜焼き定食  1110
 44.4 36 
48 4.2  280 
 豚ヒレ肉ヒレカツ定食  1115
 53.2  30  52  4.0 340
 鮭のハラスのムニエル定食 1138  43.5 38  47  4.2 340
 茄子のひき肉はさみ揚げ定食 1006
 34.6  32  54  5.1  380
 豚肉と野菜とジャガイモ炒め定食 1119  25.5
22   66 4.3 335
  和風おろ しのチキンソテイ定食 1128
 55.7  52  49  5.0  330
カキフライ(広島産)の定食  996  29.3 32  56  4.3  280
 ヘルシーメニュー 
ねぎトロ丼定食
 
 614
22.5

27   52  3.9
328 
豚肉おろし冷しゃぶ定食 948  44.4 24 
 57
3.3 
360

@脂質・炭水化物は 摂取エネルギー全体に対する 割合(%)です。
A   各定食の ご飯の量は 250g(370kcal)です。
B   1日の栄養摂取の 目標値は デスクワークや家事を中心
にされている 男性・女性(30代〜40代)の方の 目安表です。 
 
  エネルギー (kcal) タンパク質 
  (g)
 脂質 
(%)
炭水化物
((%)
塩分
(g)
 
 
 
 野菜量
(g)
 男性 2300
  60  20〜25
50〜70 
 9g未満 350g以上 
 女性 1750
 50  20〜25 50−70  7.5g未満   350g以上